OPIS ZAJĘĆ

HATHA YOGA

Jest to statyczna forma yogi, polegająca na połączeniu oddechu z pracą ciała. Pozycje wykonujemy powoli i dokładnie kontrolując oddech. Każdy trening jest inny, nastawiony na inną partie ciała.

YOGA TRAPEZY | AERIAL YOGA

Jako pierwsi w Polsce możemy zaproponować wzmacniające, rozciągające i terapeutyczne działanie trapezów do yogi. 80 % populacji zmaga się z bólami pleców. Trapezy to wspaniała forma terapii inwersyjnej, czyli wiszenie głową w dół. W yodze na trapezach występuje wiele pozycji, w których możemy zostać nieco dłużej w odwróceniu , dzięki czemu dajemy przestrzeń i czas naszym kręgom. Takie ułożenie odciąża dyski kręgosłupa, rozluźnia napięcie mięśniowe i zmniejsza bóle pleców. Dzięki odciążeniu dysków następuje regeneracja przebiegających w nich włókien nerwowych. W efekcie pozbywamy się bólu, a cały kręgosłup odzyskuje swój pierwotny kształt i długość. Ta forma yogi uelastycznia ciało, wzmacnia ramiona i brzuch bez obciążania kręgosłupa.

VINYASA YOGA

To dynamiczna forma yogi, która wzmacnia i uelastycznia całe ciało, wspaniale relaksuje i pozwala odpocząć umysłowi. Pozycje nie są tutaj ułożone w sekwencje, mogą być modyfikowane w zależności od potrzeb. Podstawą jest tutaj łączenie płynnego ruchu z oddechem. W asanach zostaje się krótko, a często nawet przez cały czas jest się w ruchu.

PUPOMANIA

Jeśli chcesz wyrzeźbić swoje mięśnie pośladkowe to zajęcia właśnie dla Ciebie. Pełna, okrągła pupa to sunonim kobiecości. Wzmocnij i zadbaj o swoje pośladki korzystając z naszym zajęć. 

ACROVINYASA

Przenosi Yogę z zniemi w powietrze. To praktywa łącząca elementy vinyasy, akroyogi i inwersji. Koncentruje się na synchronizacji oddechu i ruchu, budowaniu siły oraz znajdowaniu równowagi. Jet to ruch zainspirowany tradycyjnymi asanami Yogi i akrobatycznym lataniem. Rozwija odwagę i buduje zaufanie. To zajęcia dla ludzi w każdym wieku. 

ANB

„Atak na brzuch”- trening o charakterze kondycyjnym, gdzie równocześnie wzmacniamy układ krążeniowo-oddechowym oraz skupiamy się na kształtowaniu mięśni brzucha.

KETTLEBELLS

To trening funkcjonalny przy użyciu odważników kattlebells przypominających kulę armatnią z uchwytem. Poprawia ruchomość stawów i koordynacje ruchową, angażuje cale ciało a przy tym buduje siłę i wytrzymałość. Ten prosty z pozoru przyrząd może w praktyce zastąpić nam całą siłownię.

FIT BIKE | ROWERY

Ćwiczenia na rowerze. Ten rodzaj treningu pozwala spalić nawet 1000kcal w 60 min. Poprawia się wydolność krążeniowo-oddechowa, wzmacnia mięsnie około kręgosłupa, ułatwia pozbycie się tkanki tłuszczowej z brzucha, pośladków i ud.

MAGIC BAR

Innowacyjny program treningowy. Polaczenie treningu wytrzymałościowego i siłowego powodującego wyszczuplenie sylwetki i spalenie tkanki tłuszczowej. Spalanie kalorii trwa nawet do 12h po treningu.

BESTIA

To trening fitnessowy pod okiem trenera personalnego dla osób które preferują intensywny, niezwykły i zróżnicowany trening. Podczas treningu używane są Taśmy trx, odważniki kulowe, piłki treningowe, piłki lekarskie, worki treningowe itp. To rodzaj treningu gdzie ty decydujesz kiedy trenujesz – wchodzisz na trening pomiędzy wyznaczonymi godzinami.

ROZCIĄGANIE ODPRĘŻONE

Ten sposób rozciągania bezpiecznie, szybko i skutecznie przeniesie twoją elastyczność w miejsca o których nigdy nie myśleliście, że jest to możliwe. To zajęcia dla młodszych i starszych tancerzy i osób zaczynających swoją przygodę z ruchem.

GODZINY OTWARCIA:
PON. – PT. GODZ. 16.00 – 21.30
SOB. – ND. GODZ. 9.00 – 12.00

28-300 JĘDRZEJÓW
UL. DYGASIŃSKIEGO 126
Tel. +48 788 015 753
fitness@centrumrs.eu
www.centrumrs.eu

ZNAJDŹ NAS
Privacy Settings
We use cookies to enhance your experience while using our website. If you are using our Services via a browser you can restrict, block or remove cookies through your web browser settings. We also use content and scripts from third parties that may use tracking technologies. You can selectively provide your consent below to allow such third party embeds. For complete information about the cookies we use, data we collect and how we process them, please check our Privacy Policy
Youtube
Consent to display content from Youtube
Vimeo
Consent to display content from Vimeo
Google Maps
Consent to display content from Google